กินอยู่อย่างสมดุล for Dummies

กินอยู่อย่างสมดุล for Dummies

Blog Article

อาการเสี่ยง ภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์

มีอาหารอยู่ใกล้ตัว หยิบรับประทานได้ง่าย

เลือกเมนูอาหารให้มีรสตัดกัน เช่น แกงพะแนงที่มีรสจัดคู่กับผัดผักที่มีรสอ่อน จะช่วยให้ทานเมนูผักได้ง่ายไม่จืดชืด แถมลดโซเดียมได้มากกว่ามื้อที่มีแต่อาหารรสจัดอีกด้วย

ผลิตภัณฑ์ทาขนมปังที่มีไขมันต่ำถือเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการใช้เนยเป็นการลดการบริโภคไขมันอิ่มตัวได้ ปริมาณการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของน้ำมันและผลิตภัณฑ์ทาขนมปัง 

การใช้คู่มือกินดีกับทารกและเด็กเล็ก 

เกี่ยวกับเรา กระดานความเคลื่อนไหวของชุมชนชาววิกิฮาว สุ่มหน้า หมวดหมู่

หากอยากรับประทานจริง ๆ จากความต้องการภายในสามารถรับประทานได้ ให้สนใจกับอาหารตรงหน้า รับประทานอาหารอย่างช้า ๆ โดยตัดสิ่งแวดล้อมรบกวนออก รับประทานอาหารจนรู้สึกเติมเต็ม แล้วให้หยุดรับประทาน

เมื่อคิดว่าคืนนี้นอนไม่หลับก็ไม่เป็นไร มันก็ไม่เป็นไร และหลับได้

คนซึมเศร้าจำนวนมากไม่อยากออกจากบ้านเพราะความกลัวท่วมท้น คนที่ไม่เคยผ่านประสบการณ์นี้ไม่มีทางเข้าใจ ณ จุดที่กลัวสูงสุดนั้น เราจะลืมเรื่องตรรกะ

โดยยกน้ำหนัก หรือเข้าคลาสพิลาทิสก็ถือเป็นทางเลือกที่ดีเลย

เคล็ดลับสุขภาพดีแบบเลือกได้ แค่เลือกกินให้เฮลท์ตี้

สุขภาพโรคซึมเศร้านอนไม่หลับ ทําไงดีเลือดกําเดาไหล กินอยู่อย่างสมดุล เกิดจากกินฟ้าทะลายกับพาราได้ไหมฝีดาษลิงยุติการตั้งครรภ์ ฟรี

ผู้ที่มีวัฒนธรรมการบริโภคอาหารตามความเชื่อ

อาหารประเภทเมล็ดถั่ว ธัญพืช ปลา ไข่ เนื้อ และอาหารจำพวกโปรตีนต่างๆ